Чрезмерный перфекционизм и упадки настроения
Добрый день. Начал сталкиватся с очень сильным перфекционизм и мыслями о любом начинании что всё должно быть идеально, ровно и т.д, и из-за этого буквально ничего не могу делать, ибо после первой неудачи и даже простой попытки когда всё хорошо, но не идеально - лезут мысли что это не для Меня, не Моё, хотя душа лежит к этому, но этот перфекционизм просто убивает. Каждый день буквально начинаю задумываться с сильной ухмылкой о потраченном времени из-за этих мыслей, и не только них, а и вообщем, что мог бы успеть уже что-то сделать, куда-то продвинуться и сделать свою жизнь более комфортной, но лишь время идёт, а действий 0, хотя пора бы начать что-то начать делать, но что делать, когда всё через одно место? - и такие мысли преследуют целыми днями. Общение с людьми (пускай не совсем комфортное для Меня занятие с очень многими людьми) и даже бессмысленные попытки влезать в плохие компании на нервяках - тоже самое. Постоянно думаю что где-то там сказал не так, пошутил не так, выражение лица не то.
Хоть понимаю, что спешить сейчас вроде некуда прям, и что нужно спокойно двигаться по жизни, ибо только 15 лет исполнилось меньше недели назад (куда спешить то, собственно?) но каждый день уже как тяга просто. И высказаться не кому, и поговорить о чём-то толковом тоже не с кем, одна лишь дизмораль. На депрессию вроде не тяну (к счастью). Кто-то сталкивался с сильным перфекционизмом, а если сталкивались, то какие может советы Вам помогали и как боролись с таким?
Привет 🖐
На самом деле ничего плохого в перфекционизме не вижу и не могу сказать, что это приносит страдания или мучения. Наоборот, удовлетворение, когда взявшись за что-то, доделал до конца.
Если Я правильно понял, то бывают случаи, как были и у Меня, когда делаю что-то и уже измучился не знаю как, и вот уже чуть чуть и вот почти... и думаешь, хорош, и так сойдёт. А потом оглядываешься и смотришь, что мог и ещё потерпеть и ещё поработать. Такие случаи бывают, когда делаешь что-то одно и то же. Я могу привести пример с булочками, которые бережно вокруг каждую смазываю для запекания. И тут духовка уже подсказывает, что ставить пора, а Я ещё не успел и тут начинаешь торопиться немного и бац, проткнул немного булочку одну и испортил вид. Что тут сказать – урок пройдён, буду умнее, буду осторожнее и в следующий раз такого не будет. Учишься всю жизнь и совершенствуешься тоже. Поэтому нужно научиться получать от этого удовольствие. Не от мучений, а от пройденных уроков. И хорошо, если это бесплатно =)
Мне вообще многое воспринимается, как вызов самому себе. И как тут не кайфануть от собственных достижений, где превзошёл самого себя.
Ну кайф же =)
В Моем случае он проявляется так, что работа сделанная даже идеально, причём так, что понимаешь что лучше уже некуда - всё равно падаю в дизмораль из-за того что кажется, что работа сделана от фонаря и вообще всё не так, но на деле всё супер.
Привет! Motis, мне тоже очень даже знакомо такое чувство. Постоянное - это все фигня, все не так и должно быть лучше ))) в итоге это только хуже для тебя, потому что нет удовлетворения выполненной работой, а значит и нет прогресса в развитии. Ты будешь сам себя стопорить. Что делать? Не знаю, чем конкретно ты занимаешься, но если это можно показать кому-то еще, то покажи и спроси его мнение. Спроси у нескольких людей и если всем (или большинству) понравится, то просто прими это как похвалу и двигайся дальше. Каждый делает ошибки, огрехи в работе (или так считает) и то что ты их знаешь, не делает твой конечный результат плохим ))) Уверен, что большинство никогда не заметит то, что ты считаешь "не совершенством". Научись сначала делать отлично! по мнению других. Это для того чтобы не перестать этим заниматься. А вот когда ты твердо набьешь руку и будет уверенность в том что ты делаешь, вот тогда твой перфекционизм добавит в твою работу больше, точности, идеальности и поднимет тебя на новый уровень. Используй свой перфекционизм, как базу ошибок, которые ты больше не должен повторить. Главное не переставай заниматься тем, что тебе нравиться. Никто и ничто не должно тебя останавливать, и тем более это не должен быть ты сам. Верь в себя, а не разочаровывайся! Удачи тебе! )